För dig som är gravid är det viktigt att äta rätt. Inte bara för din egen skull utan också för att ditt barn ska utvecklas och må bra. Det betyder inte att du ska "äta för två". Ett extra mellanmål räcker, t ex ett glas mjölk, en smörgås och en frukt. Det viktigaste är att du äter varierat så att du får i dig alla de näringsämnen som du behöver. Ett tips är att varje dag försöka äta något ur kostcirkelns alla delar.

Gravida kvinnor behöver ofta extra tillskott av järn, särskilt från mitten av graviditeten och framåt. Födoämnen som innehåller extra mycket järn hittar du här.

Du kan äta det mesta då du är gravid, men några saker bör du undvika eller inte äta för mycket av.
Livsmedelverket har gjort en lista på dessa, och dem kan du läsa om på denna sidan: http://www.slv.se/default.asp?FrameLocation=/templatesSLV/SLV_Page.asp?id=3762